Kursbeschreibungen
Ausdauer & Kraft – Gesundheit & Balance – Babys & Kids – Spaß & Specials
Aqua Fitness
Im warmen Wasser, mit wenig Eigengewicht, fast schwerelos gegen den leichten Widerstand des Wassers trainieren = Wellness. Mit Poolnudeln, Schaumstoffhanteln u.v.m.
Aqua Jogging in der Sylter Welle
Spezielle Übungen und Lauftechniken werden durchgeführt, die unter Wasser besonders die Bänder und Gelenke schonen, die Wirbelsäule entlasten – aber die Muskulatur trainieren.
Babyschwimmen (4-12 Monate)
Wassergewöhnung mit Spaß für Säuglinge, freudig angeleitet von der Hebamme Conny. Das Fördern der Bewegung und Erlernen wichtiger Bewegungsabläufe im 33 °C warmen Wasser sowie der intensive Körperkontakt fördern die innige Beziehung zwischen Eltern und Baby.
Bauch Beine Po
Mit uns badehosen- und bikinitauglich bleiben oder werden! Der beliebte Kursklassiker, bei dem speziell die Problemzonen gestrafft und gekräftigt werden. Abschließende Dehnungsübungen runden das Training effizient ab.
Bodyfit
Ein sanftes Ganzkörpertraining zu motivierender Musik. Mit viel Spaß, Hanteln und Steps sowie dem eigenen Körpergewicht wird die Muskulatur rundum und ausdauernd trainiert.
Complete Body Workout
Einmal alles bitte! In diesem Kurs stehen effektive Ganzkörperübungen im Mittelpunkt. Du trainierst Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zusammen. Mal mit, mal ohne Geräte – aber immer mit viel Spaß. Für jedermann geeignet.
Faszien Yoga
Bei dem moderat dynamischen Faszien-Yoga handelt es sich in erster Linie um die Dehnung des Bindegewebes, wodurch wir in der Lage sind Verspannungen des Körpers zu lösen. Langfristig führt das Faszien-Yoga zu einer Gesamtstärkung und Entspannung des Körpers.
Feelgood Yoga
Dynamische Yogaübungen werden mit verschiedenen Atemtechniken verbunden, die Beweglichkeit gefördert und die Muskulatur gekräftigt. Gleichzeitig werden der Stoffwechsel und das Immunsystem aktiviert sowie tiefe Entspannung erzielt.
Fit im Rücken
Ein gesunder Rücken hält uns aufrecht, leistungsfähig und fit. Spezielle Übungen für die Körpermitte beugen Fehlhaltungen und Schmerzen vor und stärken ihn für den Alltag.
Fit in den Tag
Sanfte Übungen schulen das Gleichgewicht, bringen das Herz-Kreislauf-System in Schwung und erhalten alle Leistungsressourcen alltagsfit. Ein idealer Wake Up Call für den ganzen Körper und aktiver Start in den Tag.
Fit Zirkel – In & Out
Ein für jeden Konditionsstand geeigneter Wechsel von Be- und Entlastung an verschiedenen Stationen. Spielerisch Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit beüben macht fit und Laune. Je nach Wetter nur In- oder Outdoor auf der hinteren Sportveranda.
Gym Fit – Gerätezirkel
Im brandneuen Gerätepark der Physiotherapie im 1. EG startet ein effektiver Trainingskurs für alle Muskelgruppen unter versierter Anleitung. Im Zirkel mit Intervallübungen dreht sich alles um den Spaß an Kondition, Kraft und Fitness.
max. 8 Teilnehmer · nur nach Anmeldung am Counter oder hier online
Indoor Cycling
Radeln ohne Wind und Wettereinfluss geht hier immer. Auf gleicher Höhe mit allen, angefeuert von Trainer und Powermusik aber mit individueller Trittfrequenz & Meerblick.
Kinderyoga
Ohne jeglichen Leistungsdruck geht es spielerisch, freudig und sanft bewegt an Übungen, die die Aufmerksamkeit und Sinneswahrnehmungen von Kindern fordern und fördern. Wir singen, tanzen und lernen unseren Körper und die Atmung kennen.
Kleinkinderschwimmen (1 bis 3 Jahre)
Kleinkinder im Alter von 1 bis 3 Jahren werden kompetent und spielerisch von der Hebamme Conny ans Wasser gewöhnt und auf anschließende Schwimmkurse vorbereitet. Die Freude und das Entdecken des Elements Wasser machen den Kurs zu einem besonderen Erlebnis für Eltern und Kind.
Mama fit – Baby mit
Nach der Schwangerschaft alle Körperpartien straffend wieder in Form bringen, möchte dieser Mix aus leichten Ausdauer-, gezielten Becken- und Rückenübungen. Die Stretch- & Relax-Übungen lassen uns schlaflose Nächte vergessen und lächelnd nachhause gehen.
Physio Yoga
An den Alltag angepasste, leicht nachzuvollziehende Übungen machen das Physio Yoga zu einem geeigneten Kurs für Yogainteressierte und stärken die Balance zwischen Körper & Seele.
Pilates
Ein ganzheitliches, achtsames Ganzkörpertraining, das die zentrale Stabilisierung des Rumpfes über die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur hat.
Schwangerenschwimmen
Möchte man während der Schwangerschaft gern fit bleiben, bietet sich die gefühlte Schwerelosigkeit im Wasser besonders an. Pures Schwimmen und leichte Aquaübungen können sich durchweg positiv auswirken und physische und psychische Wohlbefinden der Mutter auf das werdende Kind übertragen.
Self-Defense Sylt
Sich selbst schützen, die Kunst des Kampfes erlernen und die körperliche Fitness verbessern. Dieses umfassende Selbstverteidigungstraining bietet diese grundlegenden und fortgeschrittenen Techniken und vermittelt eine gesunde Selbsteinschätzung der eigenen Fähigkeiten, sich in Gefahrensituationen selbst angemessen behaupten und schützen zu können.
Anmeldung nur hier: selfdefensesylt@gmail.com · 0172 511 887 2 · Kurspreis: 20,- € / Person
Strandgymnastik
Raus aus dem Schlafanzug, rein in die Nordsee, kurz noch in die Jogginghose und beim lockeren gymnastischen Warm Up auf einen perfekten Tag freuen.
Bei extremen Wetterlagen (starker Westwind, Gewitter etc.) entfällt dieser Kurs.
Strandyoga
Leicht nachzuvollziehende Übungen vor traumhafter Strandkulisse machen das Strandyoga zu einem geeigneten Kurs für Yogainteressierte und stärken die Balance zwischen Körper und Seele.
Bei extremen Wetterlagen (starker Westwind, Gewitter etc.) entfällt dieser Kurs.
Tanzen bewegt 66+
Dieser Kurs unterstützt dabei, Koordination, Beweglichkeit, Spontaneität und die eigenen Sinne auszugleichen, zu aktivieren und zu verbessern. Der Atem wird intensiviert, das Vertrauen in die eigene Reaktionsfähigkeit wächst. Das alles gibt mehr Sicherheit im täglichen Leben, vermittelt und stärkt die Lebensfreude.
min. 8 & max. 20 TN · Leitung: Petra Cegla · Anmeldung: petracegla@t-online.de · Tel. 04651 871 276 · 16,- € / 6er Karte 85,- € / 11er Karte 140,- €
Yogilates
Wenn Yoga auf Pilates trifft, entsteht ein breitgefächertes, sanftes Übungs-Repertoire, das als Workout für jedes Alter geeignet ist und einfach rundum guttut.
Zumba® Fitness
Ein, durch wechselnde lateinamerikanische Rhythmen und Tempi, inspirierendes Tanz-Fitness-Workout, das Kondition und Koordination dynamisch steigert und echt Spaß und fit macht.
