Kursbeschreibungen
Ausdauer & Kraft – Gesundheit & Balance – Babys & Kids – Spaß & Specials
Aqua Fitness
Im warmen Wasser, mit wenig Eigengewicht, fast schwerelos gegen den leichten Widerstand des Wassers trainieren = Wellness. Mit Poolnudeln, Schaumstoffhanteln u.v.m.
Aqua Jogging in der Sylter Welle
Spezielle Übungen und Lauftechniken werden durchgeführt, die unter Wasser besonders die Bänder und Gelenke schonen, die Wirbelsäule entlasten – aber die Muskulatur trainieren.
Aqua Zumba®
Unbedingt ausprobieren: Wenn Zumba® auf Wassergymnastik trifft, entsteht ein cooler Workout, der die Ausdauer trainiert, die Hüften beschwingt und so richtig Laune bei toller Musik macht.
Babyschwimmen (4-12 Monate)
Wassergewöhnung mit Spaß für Säuglinge, freudig angeleitet von der Hebamme Conny. Das Fördern der Bewegung und Erlernen wichtiger Bewegungsabläufe im 33 °C warmen Wasser sowie der intensive Körperkontakt fördern die innige Beziehung zwischen Eltern und Baby.
Bauch Beine Po
Mit uns badehosen- und bikinitauglich bleiben oder werden! Der beliebte Kursklassiker, bei dem speziell die Problemzonen gestrafft und gekräftigt werden. Abschließende Dehnungsübungen runden das Training effizient ab.
Bodyfit
Ein sanftes Ganzkörpertraining zu motivierender Musik. Mit viel Spaß, Hanteln und Steps sowie dem eigenen Körpergewicht wird die Muskulatur rundum und ausdauernd trainiert.
Complete Body Workout
Einmal alles bitte! In diesem Kurs stehen effektive Ganzkörperübungen im Mittelpunkt. Du trainierst Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zusammen. Mal mit, mal ohne Geräte – aber immer mit viel Spaß. Für jedermann geeignet.
Faszien Yoga
Bei dem moderat dynamischen Faszien-Yoga handelt es sich in erster Linie um die Dehnung des Bindegewebes, wodurch wir in der Lage sind Verspannungen des Körpers zu lösen. Langfristig führt das Faszien-Yoga zu einer Gesamtstärkung und Entspannung des Körpers.
Feelgood Yoga
Dynamische Yogaübungen werden mit verschiedenen Atemtechniken verbunden, die Beweglichkeit gefördert und die Muskulatur gekräftigt. Gleichzeitig werden der Stoffwechsel und das Immunsystem aktiviert sowie tiefe Entspannung erzielt.
Fit im Rücken
Ein gesunder Rücken hält uns aufrecht, leistungsfähig und fit. Spezielle Übungen für die Körpermitte beugen Fehlhaltungen und Schmerzen vor und stärken ihn für den Alltag.
Fit in den Tag
Sanfte Übungen schulen das Gleichgewicht, bringen das Herz-Kreislauf-System in Schwung und erhalten alle Leistungsressourcen alltagsfit. Ein idealer Wake Up Call für den ganzen Körper und aktiver Start in den Tag.
Fit Zirkel – In & Out
Ein für jeden Konditionsstand geeigneter Wechsel von Be- und Entlastung an verschiedenen Stationen. Spielerisch Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit beüben macht fit und Laune. Je nach Wetter nur In- oder Outdoor auf der hinteren Sportveranda.
Good Morning Pilates
Was für ein geschmeidiger Wachmacher und bester Flow am Morgen. Sanfte Muskelmobilisation löst die Gelenkpflege fließend ab und geht in eine zentrale Stabilisierung über, um uns perfekt für den Tag zu stärken.
Gym Fit – Gerätezirkel
Im brandneuen Gerätepark der Physiotherapie im 1. EG startet ein effektiver Trainingskurs für alle Muskelgruppen unter versierter Anleitung. Im Zirkel mit Intervallübungen dreht sich alles um den Spaß an Kondition, Kraft und Fitness.
max. 8 Teilnehmer · nur nach Anmeldung am Counter oder hier online
Indoor Cycling
Radeln ohne Wind und Wettereinfluss geht hier immer. Auf gleicher Höhe mit allen, angefeuert von Trainer und Powermusik aber mit individueller Trittfrequenz & Meerblick.
Insight Yoga
Durch sanfte, mit der Atmung verbundene Bewegungen, zu mehr Entspannung und innerer Zentrierung finden. Die perfekte Praxis zum Loslassen, und, um vom Außen ins Innen zu gelangen.
Kinderyoga
Ohne jeglichen Leistungsdruck geht es spielerisch, freudig und sanft bewegt an Übungen, die die Aufmerksamkeit und Sinneswahrnehmungen von Kindern fordern und fördern. Wir singen, tanzen und lernen unseren Körper und die Atmung kennen.
Kleinkinderschwimmen (1 bis 3 Jahre)
Kleinkinder im Alter von 1 bis 3 Jahren werden kompetent und spielerisch von der Hebamme Conny ans Wasser gewöhnt und auf anschließende Schwimmkurse vorbereitet. Die Freude und das Entdecken des Elements Wasser machen den Kurs zu einem besonderen Erlebnis für Eltern und Kind.
Mobility & Stretch
Fließende Mobilisationsübungen und Dehntechniken, die die Gelenkbeweglichkeit steigern, muskuläre Verspannungen lösen und so Verletzungen vorbeugen. Ideal als Ausgleich zum Krafttraining oder einseitigen Alltagsbelastungen.
Physio Yoga
An den Alltag angepasste, leicht nachzuvollziehende Übungen machen das Physio Yoga zu einem geeigneten Kurs für Yogainteressierte und stärken die Balance zwischen Körper & Seele.
Pilates
Ein ganzheitliches, achtsames Ganzkörpertraining, das die zentrale Stabilisierung des Rumpfes über die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur hat.
Trampolin Fit
Die Gelegenheit, ein gelenkschonendes Sportgerät unter versierter Anleitung kennenzulernen und den Effekt sofort zu spüren. Anders als beim Jumping Fitness wird hier mehr geschwungen als gesprungen. Eigene ABS-Socken sind willkommen!
Yoga Basics
Yoga muss man entgegen der Vorstellung vieler nicht können, nur wollen. Wie einfach und wohltuend die Umsetzung der Übungen für jeden – ob unerfahren oder körperlich eingeschränkt ist – erlernt man hier schnell. Unbedingt ausprobieren, was nachhaltig entspannt.
Yogilates
Wenn Yoga auf Pilates trifft, entsteht ein breitgefächertes, sanftes Übungs-Repertoire, das als Workout für jedes Alter geeignet ist und einfach rundum guttut.
ZUMBA®
Ein, durch wechselnde lateinamerikanische Rhythmen und Tempi, inspirierendes Tanz-Fitness-Workout, das Kondition und Koordination dynamisch steigert und echt Spaß und fit macht.
