Sportplan

Unsere Kurse

An sechs Tagen der Woche möchten wir Ihnen im Urlaub oder Alltag mit einer großen Kursauswahl zu mehr Fitness und Kondition verhelfen. Und das vor allem: mit Spaß daran! Finden Sie unter Ihrem persönlichen Trainingsziel eine Auswahl geeigneter Kurse und testen Sie einfach, was zu Ihnen passt.


 

Krankheitsbedingt fällt folgender Sportkurs aus: 

Montag, den 04. März 2024
10.00 – 10.50 Uhr Physio Yoga

Wir danken für Ihr Verständnis!

Unser aktueller
Sportplan

Specials im März

 

Modern Dance Flow Workshop – mit Amelie Ricas
Samstag, den 23. März 2024
12.30 – 15.00 Uhr
» Jetzt anmelden

Self Defense-Sylt – Selbstverteidigungskurs
Samstag, den 30. März 2024 – Familienwochen-Special
12.00 – 13.30 Uhr für Jugendliche
14.00 – 15.30 Uhr für Erwachsene
» Mehr erfahren

 

Achtung! An unsere jüngsten Sportgäste:

»Einverständniserklärung für minderjährige Teilnehmer unserer Sportkurse
–> Diese bitte ausgedruckt und von den Eltern unterschrieben zu den Sportkursen mitbringen.

Ausdauer & Kraft – Gesundheit & Balance – Babys & Kids – Spaß & Specials

Aqua Fitness
Im warmen Wasser, mit wenig Eigengewicht, fast schwerelos gegen den leichten Widerstand des Wassers trainieren = Wellness. Mit Poolnudeln, Schaumstoffhanteln u.v.m.

Aqua Jogging in der Sylter Welle
Spezielle Übungen und Lauftechniken werden durchgeführt, die unter Wasser besonders die Bänder und Gelenke schonen, die Wirbelsäule entlasten – aber die Muskulatur trainieren.

Babyschwimmen (4-12 Monate)
Wassergewöhnung mit Spaß für Säuglinge, freudig angeleitet von der Hebamme Conny. Das Fördern der Bewegung und Erlernen wichtiger Bewegungsabläufe im 33 °C warmen Wasser sowie der intensive Körperkontakt fördern die innige Beziehung zwischen Eltern und Baby.

Bauch Beine Po
Mit uns Badehosen- und Bikinitauglich bleiben oder werden! Der beliebte Kursklassiker, bei dem speziell die Problemzonen gestrafft und gekräftigt werden. Abschließende Dehnungsübungen runden das Training effizient ab.

Bodyfit
Ein sanftes Ganzkörpertraining zu motivierender Musik. Mit viel Spaß, Hanteln und Steps sowie dem eigenen Körpergewicht wird die Muskulatur rundum und ausdauern trainiert.

Complete Body Workout
Einmal alles bitte! In diesem Kurs stehen effektive Ganzkörperübungen im Mittelpunkt. Du trainierst Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zusammen. Mal mit, mal ohne Geräte – aber immer mit viel Spaß. Für jedermann geeignet.

Feelgood Yoga
Dynamische Yogaübungen werden mit verschiedenen Atemtechniken verbunden, die Beweglichkeit gefördert und die Muskulatur gekräftigt. Gleichzeitig werden der Stoffwechsel und das Immunsystem aktiviert sowie tiefe Entspannung erzielt.

Fit im Rücken
Ein gesunder Rücken hält uns aufrecht, leistungsfähig und fit. Spezielle Übungen für die Körpermitte beugen Fehlhaltungen und Schmerzen vor und stärken ihn für den Alltag.

Fit in den Tag
Sanfte Übungen schulen das Gleichgewicht, bringen Herz-Kreislauf-System in Schwung und erhalten alle Leistungsressourcen alltagsfit. Ein idealer Wake Up Call für den ganzen Körper und aktiver Start in den Tag.

Fit nach der Geburt – Rückbildungsgymnastik
(6 – 8 Wochen nach der Entbindung bis zum 9. Monat – fester Kurs – Krankenkassenförderung)
Mit guter Musik und dem richtigem Tempo kann deine Figur wieder so aufgebaut werden wie vor der Geburt. Wir kräftigen die Muskulatur des Beckenbodens, von Bauch, Beine und Po, der Wirbelsäule und der Brust. Inkl. Theorie und Entspannungsmethoden für den Alltag.

Fit Zirkel
Kreuz und quer trainieren wir hierbei die Muskulatur, Ausdauer und Kraft mit maximaler Abwechslung und Spaß an vielen Stationen. Je nach Wetter gehen wir zusätzlich ans neue Outdoor RIG auf der hinteren Sportveranda oder sporteln im Fitnessraum mit Meeresblick.

Indoor Cycling
Radeln ohne Wind und Wettereinfluss geht hier immer. Auf gleicher Höhe mit allen, angefeuert von Trainer und Powermusik, aber mit individueller Trittfrequenz und Meeresblick.

Kleinkinderschwimmen (1 bis 3 Jahre)
Kleinkinder im Alter von 1 bis 3 Jahren werden kompetent und spielerisch von der Hebamme Conny ans Wasser gewöhnt und auf anschließende Schwimmkurse vorbereitet. Die Freude und das Entdecken des Elements Wasser machen den Kurs zu einem besonderen Erlebnis für Eltern und Kind.

Mama Fit – Baby mit
Nach der Schwangerschaft alle Körperpartien straffend wieder in Form bringen, möchte dieser Mix aus leichten Ausdauer-, gezielten Beckenboden- und Rückenübungen. Die Stretch- und Relax-Übungen lassen uns schlaflose Nächte vergessen und lächelnd nach Hause gehen!

Physio Yoga
An den Alltag angepasste, leicht nachzuvollziehende Übungen machen das Physio Yoga zu einem geeigneten Kurs für Yogainteressierte und stärken die Balance zwischen Körper & Seele.

Pilates
Ein ganzheitliches, achtsames Ganzkörpertraining, das die zentrale Stabilisierung des Rumpfes über die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur im Fokus hat.

Qigong
Chinesische Bewegungsübungen in Kombination mit Atem- und Meditationsformen zur Stärkung der Lebensenergie (Qi), zur körperlichen und geistigen Entspannung sowie zum Stressabbau. Qigong bietet leicht zu erlernende Übungen ohne Kraftanstrengung und ist somit für jedes Alter geeignet. Immer mit Meerblick, wetterabhängig auch unter freiem Himmel.

Self-Defense Sylt
Sich selbst schützen, die Kunst des Kampfes erlernen und die körperliche Fitness verbessern. Dieses umfassende Selbstverteidigungstraining bietet diese grundlegenden und fortgeschrittenen Techniken und vermittelt eine gesunde Selbsteinschätzung der eigenen Fähigkeiten, sich in Gefahrensituationen selbst angemessen behaupten und schützen zu können.

Workout + Step
Ein rundum auf die größten Muskelgruppen abgestimmtes Übungsprogramm, das unter Einsatz der Stepper auf Choreographien verzichtet, nicht aber auf den Spaß am sanften Kraftausdauertraining.

Zumba® Fitness
Ein, durch wechselnde lateinamerikanische Rhythmen und Tempi, inspirierendes Tanz-Fitness-Workout, das Kondition und Koordination dynamisch steigert und echt Spaß und fit macht.

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