Ausdauer & Kraft – Gesundheit & Balance – Babys & Kids – Spaß & Specials
Aqua Fitness
Im warmen Wasser, mit wenig Eigengewicht, fast schwerelos gegen den leichten Widerstand des Wassers trainieren = Wellness. Mit Poolnudeln, Schaumstoffhanteln u.v.m.
Aqua Jogging in der Sylter Welle
Spezielle Übungen und Lauftechniken werden durchgeführt, die Unterwasser besonders die Bänder und Gelenke schonen, die Wirbelsäule entlasten – aber die Muskulatur trainieren.
Babyschwimmen (4-12 Monate)
Wassergewöhnung mit Spaß für Säuglinge, freudig angeleitet von der Hebamme Conny. Das Fördern der Bewegung und Erlernen wichtiger Bewegungsabläufe im 33 °C warmen Wasser sowie der intensive Körperkontakt fördern die innige Beziehung zwischen Eltern und Baby.
Bauch Beine Po
Mit uns Badehosen- und Bikinitauglich bleiben oder werden! Der beliebte Kursklassiker, bei dem speziell die Problemzonen gestrafft und gekräftigt werden. Abschließende Dehnungsübungen runden das Training effizient ab.
Bodyfit
Ein sanftes Ganzkörpertraining zu motivierender Musik. Mit viel Spaß, Hanteln und Steps sowie dem eigenen Körpergewicht wird die Muskulatur rundum und ausdauern trainiert.
Body Shape
Das Bodyshape-Training zielt auf die Körperstraffung und Muskeldefinition ab. Dazu ist es unerlässlich, auch das Bindegewebe zu straffen und überschüssiges Fett abzubauen. Das effektive Trainingskonzept besteht daher aus einem abgestimmten, abwechslungsreichen Ganzkörper-Workout.
Complete Body Workout
Einmal alles bitte! In diesem Kurs stehen effektive Ganzkörperübungen im Mittelpunkt. Du trainierst Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zusammen. Mal mit, mal ohne Geräte – aber immer mit viel Spaß. Für jedermann geeignet.
Cross Circle – In & Out
Kreuz und quer trainieren wir hierbei die Muskulatur, Ausdauer und Kraft mit maximaler Abwechslung und Spaß an vielen Stationen. Je nach Wetter gehen wir zusätzlich ans neue Outdoor RIG auf der hinteren Sportveranda oder sporteln im Fitnessraum mit Meeresblick.
Faszien Yoga
Bei dem moderat dynamischen Faszien-Yoga handelt es sich in erster Linie um die Dehnung des Bindegewebes, wodurch wir in der Lage sind Verspannungen des Körpers zu lösen. Langfristig führt das Faszien-Yoga zu einer Gesamtstärkung und Entspannung des Körpers.
Feelgood Yoga
Dynamische Yogaübungen werden mit verschiedenen Atemtechniken verbunden, die Beweglichkeit gefördert und die Muskulatur gekräftigt. Gleichzeitig werden der Stoffwechsel und das Immunsystem aktiviert sowie tiefe Entspannung erzielt.
Fit im Rücken
Ein gesunder Rücken hält uns aufrecht, leistungsfähig und fit. Spezielle Übungen für die Körpermitte beugen Fehlhaltungen und Schmerzen vor und stärken ihn für den Alltag.
Fit in den Tag
Sanfte Übungen schulen das Gleichgewicht, bringen Herz-Kreislaufsystem in Schwung und erhalten alle Leistungsressourcen alltagsfit. Ein idealer Wake Up Call für den ganzen Körper und aktiver Start in den Tag.
Fit nach der Geburt
(6 – 8 Wochen nach der Entbindung bis zum 9. Monat – fester Kurs – Krankenkassenförderung)
Mit guter Musik und dem richtigen Tempo kann deine Figur wieder so aufgebaut werden, wie vor der Geburt. Wir kräftigen die Muskulatur des Beckenbodens, von Bauch beine und Po, der Wirbelsäule und der Brust. Inkl. Theorie und Entspannungsmethoden für den Alltag.
Indoor Cycling
Radeln ohne Wind und Wettereinfluss geht hier immer. Auf gleicher Höhe mit allen, angefeuert von Trainer und Powermusik, aber mit individueller Trittfrequenz und Meeresblick.
Kleinkinderschwimmen (1 bis 3 Jahre)
Kleinkinder im Alter von 1 bis 3 Jahren werden kompetent und spielerisch von der Hebamme Conny ans Wasser gewöhnt und auf anschließende Schwimmkurse vorbereitet. Die Freude und das Entdecken des Elements Wasser machen den Kurs zu einem besonderen Erlebnis für Eltern und Kind.
Mama Fit – Baby mit
Nach der Schwangerschaft alle Körperpartien straffend wieder in Form bringen, möchte dieser Mix aus leichten Ausdauer-, gezielten Beckenboden- und Rückenübungen. Die Stretch- und Relax-Übungen lassen uns schlaflose Nächte vergessen und lächelnd nach Hause gehen!
Mobility Training
Ein besonderes Beweglichkeitstraining, das geschmeidig macht! Raus aus der individuellen Fehlhaltung und gezielte Bewegungen für gesunde Gelenke und eine korrekt funktionierende Muskulatur erlernen. Schneller regenerieren durch exakte „Körperpflege“.
Physio Yoga
An den Alltag angepasste, leicht nachzuvollziehende Übungen machen das Physio Yoga zu einem geeigneten Kurs für Yogainteressierte und stärken die Balance zwischen Körper & Seele.
Pilates
Ein ganzheitliches, achtsames Ganzkörpertraining, das die zentrale Stabilisierung des Rumpfes über die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur im Fokus hat.
Rücken intensiv
Versiert angeleitet das rückenumgebende Muskelkorsett stärken. Schonende Alltagsbewegungen zu erlenen und auftauchenden Beschwerden gezielt vorbeugen, ist das Ziel.
Schwangeren-Schwimmen
Möchte man während der Schwangerschaft gern fit bleiben, bietet sich die gefühlte Schwerelosigkeit im Wasser besonders an. Pures Schwimmen und leichte Aquaübungen können sich durchweg positiv auswirken und das physische und psychische Wohlbefinden der Mutter auf das werdende Kind übertragen.
Step Aerobic
Rhythmisch fließende Bewegungsabläufe in einfacher Choreographie für mehr Schwung und Kraftausdauer. Ein gelenkschonender Dauerbrenner für die Gesäß- und Beinmuskulatur.
Trampolin Fit light
Entdecke das Minitrampolin als ideales Trainingsgerät und schwing dich unter Anleitung in den eigenen Wohlfühlgrenzen fit. Die Wirkung auf Kraft, Ausdauer, Balance & Koordination ist enorm und der Spaß kommt auf keinen Fall zu kurz. Ein abwechslungsreiches und dynamisches Workout.
Zumba© Fitness
Ein, durch wechselnde lateinamerikanische Rhythmen und Tempi, inspirierendes Tanz-Fitness-Workout, das Kondition und Koordination dynamisch steigert und echt Spaß und fit macht.
