Ausdauer & Kraft – Gesundheit & Balance – Babys & Kids – Spaß & Specials
Aqua Fitness
Im warmen Wasser, mit wenig Eigengewicht, fast schwerelos gegen den leichten Widerstand des Wassers trainieren = Wellness. Mit Poolnudeln, Schaumstoffhanteln u.v.m.
Aqua Jogging in der Sylter Welle
Spezielle Übungen und Lauftechniken werden durchgeführt, die unter Wasser besonders die Bänder und Gelenke schonen, die Wirbelsäule entlasten – aber die Muskulatur trainieren.
Babyschwimmen (4-12 Monate)
Wassergewöhnung mit Spaß für Säuglinge, freudig angeleitet von der Hebamme Conny. Das Fördern der Bewegung und Erlernen wichtiger Bewegungsabläufe im 33 °C warmen Wasser sowie der intensive Körperkontakt fördern die innige Beziehung zwischen Eltern und Baby.
Bauch Beine Po
Mit uns badehosen- und bikinitauglich bleiben oder werden! Der beliebte Kursklassiker, bei dem speziell die Problemzonen gestrafft und gekräftigt werden. Abschließende Dehnungsübungen runden das Training effizient ab.
Camper Yoga
Unter freiem Himmel übernachten und im Nature Flow in den Tag starten oder ihn total entspannt ausklingen lassen. Nicht nur unseren Campern bietet La Toya ab sofort ein stimmungsvolles Yoga[1]Workout im Urlaub an, auch ohne Zelt & Yoga-Erfahrung sind alle willkommen! Wetterbedingter Ausfall ist möglich
Bodyfit
Ein sanftes Ganzkörpertraining zu motivierender Musik. Mit viel Spaß, Hanteln und Steps sowie dem eigenen Körpergewicht wird die Muskulatur rundum und ausdauernd trainiert.
Complete Body Workout
Einmal alles bitte! In diesem Kurs stehen effektive Ganzkörperübungen im Mittelpunkt. Du trainierst Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zusammen. Mal mit, mal ohne Geräte – aber immer mit viel Spaß. Für jedermann geeignet.
Faszien Yoga
Bei dem moderat dynamischen Faszien-Yoga handelt es sich in erster Linie um die Dehnung des Bindegewebes, wodurch wir in der Lage sind Verspannungen des Körpers zu lösen. Langfristig führt das Faszien-Yoga zu einer Gesamtstärkung und Entspannung des Körpers.
Feelgood Yoga
Dynamische Yogaübungen werden mit verschiedenen Atemtechniken verbunden, die Beweglichkeit gefördert und die Muskulatur gekräftigt. Gleichzeitig werden der Stoffwechsel und das Immunsystem aktiviert sowie tiefe Entspannung erzielt.
Fit im Rücken
Ein gesunder Rücken hält uns aufrecht, leistungsfähig und fit. Spezielle Übungen für die Körpermitte beugen Fehlhaltungen und Schmerzen vor und stärken ihn für den Alltag.
Fit in den Tag
Sanfte Übungen schulen das Gleichgewicht, bringen das Herz-Kreislauf-System in Schwung und erhalten alle Leistungsressourcen alltagsfit. Ein idealer Wake Up Call für den ganzen Körper und aktiver Start in den Tag.
Indoor Cycling
Radeln ohne Wind und Wettereinfluss geht hier immer. Auf gleicher Höhe mit allen, angefeuert von Trainer und Powermusik aber mit individueller Trittfrequenz & Meeresblick.
Kinderyoga
Ohne jeglichen Leistungsdruck geht es spielerisch, freudig und sanft bewegt an Übungen, die die Aufmerksamkeit und Sinneswahrnehmungen von Kindern fordern und fördern. Wir singen, tanzen und lernen unseren Körper und die Atmung kennen.
Kleinkinderschwimmen (1 bis 3 Jahre)
Kleinkinder im Alter von 1 bis 3 Jahren werden kompetent und spielerisch von der Hebamme Conny ans Wasser gewöhnt und auf anschließende Schwimmkurse vorbereitet. Die Freude und das Entdecken des Elements Wasser machen den Kurs zu einem besonderen Erlebnis für Eltern und Kind.
Physio Yoga
An den Alltag angepasste, leicht nachzuvollziehende Übungen machen das Physio Yoga zu einem geeigneten Kurs für Yogainteressierte und stärken die Balance zwischen Körper & Seele.
Schwangerenschwimmen
Möchte man während der Schwangerschaft gern fit bleiben, bietet sich die gefühlte Schwerelosigkeit im Wasser besonders an. Pures Schwimmen und leichte Aquaübungen können sich durchweg positiv auswirken und physische und psychische Wohlbefinden der Mutter auf das werdende Kind übertragen.
Self-Defense Sylt
Sich selbst schützen, die Kunst des Kampfes erlernen und die körperliche Fitness verbessern. Dieses umfassende Selbstverteidigungstraining bietet diese grundlegenden und fortgeschrittenen Techniken und vermittelt eine gesunde Selbsteinschätzung der eigenen Fähigkeiten, sich in Gefahrensituationen selbst angemessen behaupten und schützen zu können.
Strandgymnastik
Raus aus dem Schlafanzug, rein in die Nordsee, kurz noch in die Jogginghose und beim lockeren gymnastischen Warm Up auf einen perfekten Tag freuen.
Bei extremen Wetterlagen (starker Westwind, Gewitter etc.) entfällt dieser Kurs.
Strandyoga
Leicht nachzuvollziehende Übungen vor traumhafter Strandkulisse machen das Strandyoga zu einem geeigneten Kurs für Yogainteressierte und stärken die Balance zwischen Körper und Seele.
Bei extremen Wetterlagen (starker Westwind, Gewitter etc.) entfällt dieser Kurs.
Stretch & Relax
Hunde, Katzen und Vögel machen uns ausgiebiges Dehnen ständig vor. Instinktiv wissen sie wohl: nur gut gedehnte Muskeln und Strukturen funktionieren und regenerieren sich optimal. Wie nachhaltig gut es doch tut, sich einmal völlig durch zu dehnen und erst dann zu relaxen.
Yogilates
Wenn Yoga auf Pilates trifft, entsteht ein breitgefächertes, sanftes Übungs-Repertoire, das als Workout für jedes Alter geeignet ist und einfach rundum guttut.
Zumba® Fitness
Ein, durch wechselnde lateinamerikanische Rhythmen und Tempi, inspirierendes Tanz-Fitness-Workout, das Kondition und Koordination dynamisch steigert und echt Spaß und fit macht.
