Sportplan

Unsere Kurse

An sechs Tagen der Woche möchten wir Ihnen im Urlaub oder Alltag mit einer großen Kursauswahl zu mehr Fitness und Kondition verhelfen. Und das vor allem: mit Spaß daran! Finden Sie unter Ihrem persönlichen Trainingsziel eine Auswahl geeigneter Kurse und testen Sie einfach, was zu Ihnen passt.

Unser aktueller
Sportplan

Specials

Modern Dance Flow Workshop – mit Amelie Ricas
Samstag, 29. Juni · 12.30 – 15.00 Uhr
45,- €
»jetzt anmelden


Achtung! An unsere jüngsten Sportgäste:

»Einverständniserklärung für minderjährige Teilnehmer unserer Sportkurse
–> Diese bitte ausgedruckt und von den Eltern unterschrieben zu den Sportkursen mitbringen.

Ausdauer & Kraft – Gesundheit & Balance – Babys & Kids – Spaß & Specials

Aqua Fitness
Im warmen Wasser, mit wenig Eigengewicht, fast schwerelos gegen den leichten Widerstand des Wassers trainieren = Wellness. Mit Poolnudeln, Schaumstoffhanteln u.v.m.

Aqua Jogging in der Sylter Welle
Spezielle Übungen und Lauftechniken werden durchgeführt, die unter Wasser besonders die Bänder und Gelenke schonen, die Wirbelsäule entlasten – aber die Muskulatur trainieren.

Babyschwimmen (4-12 Monate)
Wassergewöhnung mit Spaß für Säuglinge, freudig angeleitet von der Hebamme Conny. Das Fördern der Bewegung und Erlernen wichtiger Bewegungsabläufe im 33 °C warmen Wasser sowie der intensive Körperkontakt fördern die innige Beziehung zwischen Eltern und Baby.

Bauch Beine Po
Mit uns badehosen- und bikinitauglich bleiben oder werden! Der beliebte Kursklassiker, bei dem speziell die Problemzonen gestrafft und gekräftigt werden. Abschließende Dehnungsübungen runden das Training effizient ab.

Bodyfit
Ein sanftes Ganzkörpertraining zu motivierender Musik. Mit viel Spaß, Hanteln und Steps sowie dem eigenen Körpergewicht wird die Muskulatur rundum und ausdauernd trainiert.

Complete Body Workout
Einmal alles bitte! In diesem Kurs stehen effektive Ganzkörperübungen im Mittelpunkt. Du trainierst Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zusammen. Mal mit, mal ohne Geräte – aber immer mit viel Spaß. Für jedermann geeignet.

Feelgood Yoga
Dynamische Yogaübungen werden mit verschiedenen Atemtechniken verbunden, die Beweglichkeit gefördert und die Muskulatur gekräftigt. Gleichzeitig werden der Stoffwechsel und das Immunsystem aktiviert sowie tiefe Entspannung erzielt.

Fit im Rücken
Ein gesunder Rücken hält uns aufrecht, leistungsfähig und fit. Spezielle Übungen für die Körpermitte beugen Fehlhaltungen und Schmerzen vor und stärken ihn für den Alltag.

Fit in den Tag
Sanfte Übungen schulen das Gleichgewicht, bringen das Herz-Kreislauf-System in Schwung und erhalten alle Leistungsressourcen alltagsfit. Ein idealer Wake Up Call für den ganzen Körper und aktiver Start in den Tag.

Indoor Cycling
Radeln ohne Wind und Wettereinfluss geht hier immer. Auf gleicher Höhe mit allen, angefeuert von Trainer und Powermusik aber mit individueller Trittfrequenz & Meeresblick.

Kleinkinderschwimmen (1 bis 3 Jahre)
Kleinkinder im Alter von 1 bis 3 Jahren werden kompetent und spielerisch von der Hebamme Conny ans Wasser gewöhnt und auf anschließende Schwimmkurse vorbereitet. Die Freude und das Entdecken des Elements Wasser machen den Kurs zu einem besonderen Erlebnis für Eltern und Kind.

Mama Fit – Baby mit
Nach der Schwangerschaft alle Körperpartien straffend wieder in Form bringen, möchte dieser Mix aus leichten Ausdauer-, gezielten Beckenboden- und Rückenübungen. Die Stretch- und Relax-Übungen lassen uns schlaflose Nächte vergessen und lächelnd nach Hause gehen!

Physio Yoga
An den Alltag angepasste, leicht nachzuvollziehende Übungen machen das Physio Yoga zu einem geeigneten Kurs für Yogainteressierte und stärken die Balance zwischen Körper & Seele.

Pilates
Ein ganzheitliches, achtsames Ganzkörpertraining, das die zentrale Stabilisierung des Rumpfes über die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur im Fokus hat.

Self-Defense Sylt
Sich selbst schützen, die Kunst des Kampfes erlernen und die körperliche Fitness verbessern. Dieses umfassende Selbstverteidigungstraining bietet diese grundlegenden und fortgeschrittenen Techniken und vermittelt eine gesunde Selbsteinschätzung der eigenen Fähigkeiten, sich in Gefahrensituationen selbst angemessen behaupten und schützen zu können.

Workout + Step
Ein rundum auf die größten Muskelgruppen abgestimmtes Übungsprogramm, das unter Einsatz der Stepper auf Choreographien verzichtet, nicht aber auf den Spaß am sanften Kraftausdauertraining.

Zumba® Fitness
Ein, durch wechselnde lateinamerikanische Rhythmen und Tempi, inspirierendes Tanz-Fitness-Workout, das Kondition und Koordination dynamisch steigert und echt Spaß und fit macht.

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